秋天吃什么好目录
秋天吃什么好
秋天是丰收的季节，适合吃养阴滋阴的食材。下面介绍秋季值得推荐的食物。
1.梨:梨具有润肺、止咳、清热、降火的作用，非常适合秋天食用。
2.蜂蜜:蜂蜜有润肺、养胃、润肠的功效。每天适量饮用可改善秋燥。
3.白木耳:白木耳有滋阴、养肺、养胃生津的作用，是秋季的滋补佳品。
4.南瓜:南瓜中含有丰富的β胡萝卜素，具有提高身体抵抗力、强健胃的作用。
5.银杏:银杏有润肺、止咳平喘的作用，适合秋天食用。
6.苹果:苹果含有丰富的果胶，能帮助消化，同时还有润肺的作用。
7.山药:山药有健脾益肺、益肾固精的作用，适合秋季食用。
8.豆腐:豆腐性平，有补中益气、清热润燥的作用。
9.枸杞:枸杞子具有滋肾、养肝、润肺的功效。
10.胡萝卜:胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能提高免疫力。
当然，饮食要重视均衡，根据个人的体质和健康状态适量摄取，过上健康的生活才是最重要的。
秋天适合吃些什么?
1.早上喝盐水汤，晚上喝蜜汤
秋天气候比较干燥即所谓秋燥，由于空气中水分不足，同样人体也缺少水分，所以需要补充水分，但喝白开水不能防止秋燥缺水的效果带来。
古人应对秋燥早有良方即“朝盐水，晚蜜汤。
也就是白天喝盐开水，晚上喝蜂蜜水，这样是补充人体水分的好方法，也是秋天。
2.还有萝卜。
萝卜具有平喘、消食、止咳、化痰、生津、除燥、散瘀、解毒、利尿的功效，不仅营养丰富，且有较高的食疗价值。
3.百合
百合不仅味道鲜美，而且营养丰富，百合含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等微量元素，是老幼皆宜的营养佳品。
4.水果养生梨和甘蔗
秋后是水果收获的季节，应对秋燥，养生水果是梨和甘蔗。
中医认为，梨具有生津止渴化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能;甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。
当然，秋天适合吃的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂等。
秋天吃什么食物好?
1、秋燥润肺首选梨，梨有润肺消痰、清热解毒、功效。
另外还有蜂蜜、绿豆、百合等，都很滋补。
2、为了避邪，饮食要清淡。
多吃白木耳、莲藕、百合、枇杷、西红柿、茄子、土豆等。
3增加优质蛋白质的摄取。如鸡蛋、红肉、鱼、乳制品、豆制品等。
4、秋季养生时蔬菜可以多吃龙眼、菱角、花生、彩椒等。
秋季吃什么食品好
秋天，天气渐凉，人们的口、鼻、皮肤等部位往往会出现不同程度的干燥感，所以应该多吃一些生津润燥的食物，少吃辛辣、油炸食品。
适合秋季食用的食物有:百合:有清心安神、消除疲劳、润喉的作用;山药:其特点是不热不燥，无论男女老少，身体虚弱，均适合食用;莲藕:生藕能清热生津解渴，熟藕能健脾开胃。
故有“热天可生藕，秋凉做熟藕，生食可嫩，熟食可壮老”的说法;栗子:有健脾强胃、补肾强骨的作用;核桃:既能温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠;花生:晚秋熟后，宜生花生仁或研末冲汤服或水煮煎服，不宜炒食;大枣:秋季大枣煮肺补气。与白木耳、百合、山药等一起煮着吃，效果更佳。
秋天适合吃梨、荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、西红柿、兔肉，进补适合吃黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
